pestki dyni a

[...] z wołowiną duszoną na rosole z papryką i pieczarkami, ogórek kiszony, masło klarowane- znowu pycha :D Kolacja: Kasza z fetą i mozarellą, warzywami po włosku, ogórkiem, pestki dyni, winegret (oliwa, ocet jabłkowy, musztarda), pietruszka + orzech brazylijski + wieczorem wpadnie jakieś piwo albo drink chyba, że nie będę miała miejsc w brzuszku [...]

[...] problemów Suplementy: mama DHA, kreatyna, orzech brazylijski Śniadanie: Omlet z bananem i mozarellą Przekąska: Sałatka z łososiem, fetą, papryką i ogórkiem kiszonym plus pestki dyni Obiad: Pulpety z szynki wieprzowej w pomidorach z warzywami po włosku, kasza jaglana Kolacja: Budyń jaglany z wpc, kakao i śliwkami Miała być rurka dzisiaj ale [...]

[...] II nietreningowy Aktywność: Pole dance Brzuch: Dobrze Suplementy: mama DHA, Śniadanie: jajka sadzone, cukinia i pomidorki koktajlowe Przekąska: Sałata, mozarella, jajko, pestki dyni, winegret, pomidor, ogórek kiszony, ziemniaki, grillowane mięso z ud indyka Obiad: jw. Kolacja: rosół (plus odrobina mięsa)- głodna byłam po rurce, kasza jaglana [...]

[...] pół godziny spaceru jest) Brzuch: Wzdęty Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Omlet z płatkami owsianymi, wpc, kakao i jabłkiem Przekąska: Sałata, mozarella, pomidor, papryka, pestki dyni Obiad: ......... TORT - uznajmy, że to pierwsza zachcianka ciążowa- mam straszne wyrzuty sumienia. Świętowaliśmy w pracy to jakiego mamy super pracodawcę :P [...]

[...] (atlas) 9.spinanie brzucha na ławce rzymskiej 10.skręty tułowia na twisterze 30min rower 12 październik(poniedziałek) 1.jajka, jabłko, warzywa, oliwa 2.serek wiejski, pestki dyni 3.udo kuraka,warzywa, pestki dyni 4.kurak, kasza, warzywa TRENING(siłownia) 5.kurak,kasza TRENING: ROZGRZEWKA – 10min rower 2x 12powtórzeń 1.wspięcia [...]

[...] to wypociłem... Micha ciąg dalszy: 2. Mięcho, orzechy. 3. Makaron pełnoziarnisty, mięso, oliwa Trening! 4. Wpc, czekolada 5. Ryż parboiled, małe jabłko z drzewa w ogródku, pestki dyni, pierś z kurczaka Do śniadania poszła kreatyna i witaminy, po treningu kolejne 5g kretki. Edit: Zdjęcia... Potreningowy. Starte jabłko, ryż, cynamon i dyniowe [...]

Karkówka jest dobra :) Do owsianki ?? Do wszystkiego. A najlepiej zamiast. ;-) Mam gdzieś w domu "Kuchnię wegańską dla biegaczy" popatrzę czy są jakieś przepisy na dania bardziej tłuszczowe, bo tak od ręki, to mi się tylko oliwa/olej, awokado i orzechy/migdały/pestki dyni przychodzą do głowy.

[...] DIETA +/- 120/70/160 1. owsiane z wheyem malinowo-czekoladowym, dynia pieczona 2. indyk z sosem chińskim (papryka, pomidory, ananas, przyprawy) i brokułem 3. krem z dyni z mleczkiem kokosowym i pestkami z dyni 4. wątróbka z cebulą, pieczarki, buraki gotowane, sos czosnkowy, kapusta biała 5. dynia pieczona z sosem orientalnym, pestki dyni

[...] 2. sałatka z indykiem (brokuły, papryka, pieczarki) 3. jajecznica, kapusta biała, pieczarki 4. makrela wędzona z bakłażanem, małe jabłko, krem z dyni, kokosowy, pestki dyni No i foto kremu z dyni razem z witaminkami wygranymi w konkursie UNS 8-)8-)8-) DZIĘKUJĘ ;-) Wit.C trafiona idealnie - ostatnio włączyłam do suplementacji i [...]

[...] z siłą i wytrzymałością,ale za 2-3 tyg. powinno już wszystko wrócić do normy. Witaminki i suple wzięte Dieta: 1posiłek-omlet+sałatka owocowa(pomarańcze,banan,kiwi)+mieszanka(pestki dyni,słonecznik,nerkowiec,rodzynki) 2posiłek-ziemniaki+2 rolmopsy 3posiłek-sałatka warzywna 4posiłek-sałatka(2rodzaje sałaty+kawałki [...]

[...] -indyk pierś, ryż basmati, olej koko -3jajka na miękko, chleb bg, masło ***************************************** 8.01.2016 -płatki jaglane, whey, granat, jabłko, pestki dyni -indyk pierś, ryz basmati, olej koko, surówka z marchwi i jabłka, surówka z buraka i jabłka -fasola czerwona, oliwa z oliwek Bieganie: 6,37km - 40:50 (6:25min/km) [...]

[...] przecier pomidorowy 500g, szpinak, orzechy włoskie 35g; (35/60/25) ~trening 21.00: jogurt 125g x3 (12/15/15), płatki owsiane 25g, płatki jaglane 25g, banan 100g, pestki dyni 10g, kakao; (20/75/25) (110/245/100, 2320) SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha; wapń, probiotyk. TRENING Góra Wyciskanie skos 3. stopień x12 [...]

[...] zebow! Radzio, zmrozony choc-mint jest bardzo smaczny, nawet chec na slodkie mi zmniejsza :) dodaje czasem do porannej owsianki plus orzechy (tak, orzechy zaczelam jesc i pestki dyni i awocado, a nie tylko oliwa i oliwa ) i jest tez smaczna! PS: ciekawe jak smakuje dymatize elite cereals albo oats...:) chyba niedlugo wyprobuje :) PS2: Bicek [...]

[...] około pół godziny po zażyciu kreatyny (pół godziny przed śniadaniem). Proszę o sugestie. moje sugestie ---------- 1. (śniadanie) - płatki owsiane 100g - całe jajka - pestki dyni 10g - siemię lniane 10g - nasiona słonecznika 10g - wiórki kokosowe 10g - jedna łyżeczka miodu ( 10g ) Proponuję na początek delikatnie obniżyć gramaturę płatków [...]

Bardzo bym prosił o sprawdzenie mojej diety! Ważę 80kg, zależy mi na utrzymaniu wagi. Moje zapotrzebowanie wyszło w przybliżeniu 2500kcal.MALO COS JAK NA TWOJA WAGE. Przyjąłem następujące wielkości btw: 2,1g // 0,7g DAJ MIN.1GR NA KG MASY CIALA, PODBIJESZ WTEDY TROCHE KALORI I BEZIE OK.// 4g na 1kg masy ciała. Oczywiście jest to tylko przykładowy [...]

[...] na maszynie siedząc 5 serie po 20-30 powt. DIETA 1. 5 całych jaj + 70g chleba żytniego + rzodkiewka, papryka + majonez 15g 2. Ser twarogowy chudy 275, orzechy włoskie 30g, pestki dyni 20g, wiórki kokosowe 20g, masło orzechowe 30g 3. Śledzie 150g + 70g chleba zytniego + szynka konserwowa 50g + rzodkiewka, papryka 4. Schab 180g 5. Kasza gryczna [...]

[...] to czasu. Coś wyskrobie dzisiaj i wrzucę do oceny Patrzyłem na tą mieszanke mrożoną i na 100g ~b 2, ww 8, tł 3. To przecież żeby dostarczyć tyle węgli ile mi potrzeba to bym musiał zjeść tego sporo. Ile tych warzyw dać? Sniadanie np. takie - 100g cycka, ???warzyw, oliwa, pestki dyni/orzechy. Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2008-04-05 12:45:55

[...] DHA, ocet jabłkowy, Śniadanie: Makaron gryczany (zamieniłam zamiast pszennego razowego) z wpc, truskawkami, kakao i migdałami Przekąska: kapusta pekińska, feta, papryka, pestki dyni, oliwa, pomidor Obiad: Kasza (chyba gryczana), pieczeń z szynki mielonej, pieczarek i cukinii, buraczki Kolacja: To co na śniadanie Wrzucam pomiary. Taka [...]

[...] rzodkiewka) 21.11 DT Aktywność: Trening B Brzuch: Jak na razie ok Samopoczucie: Średnie na jeża Suplementy: mama DHA Śniadanie: Makaron kukurydziany + pesto pomidorowe+ pestki dyni + mozarella (chyba to tłuste wyszło, ale smakowite :P) Przekąska: Galaretka z kurczaka i jajka + chleb żytni na zakwasie Obiad: Makaron kukurydziany + sandacz w [...]

[...] w nietreningowy a i na czczo nie biegaj dobrze ci mowie zjedz cos i wtedy mozesz latac Śniadanie 7:00 mleko, owsiane i sok malinowy gdzie bialko??dodaj np.jajka,jakies pestki dyni,slonecznika/orzechy,sok bym zamienil na suszone badz swieze owoce II Śniadanie około 11:00 dwie grahamki z szynką i warzywem + baton ten z przepisu chleb [...]